Das Landratsamt Göppingen gibt in einer Pressemitteilung Tipps, um sich gut gegen die Hitze in den kommenden Tagen zu wappnen.

• Tagsüber die Fenster geschlossen zu halten
• nur frühmorgens oder abends zu lüften, wenn es draußen kühler ist
• Tagsüber die Wohnung durch Rollos oder Markisen verdunkeln

• die Sonne zwischen 11 und 16 Uhr meiden - dann ist sie am intensivsten
• sich mit Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor eincremen (min. LSF 30 oder 50)
• sich möglichst im Schatten aufhalten
• leichte, helle und lockere Kleidung tragen - das vermeidet Hitzestau
• unbedingt eine Kopfbedeckung tragen

• genügend zu trinken, am besten Wasser oder ungesüßten Tee
• zuckerhaltige, koffeinhaltige oder alkoholische Getränke zu vermeiden
• leichte Lebensmittel wie Wassermelone, Gurke oder Tomate sind perfekt bei Hitze
• auf den Mineralhaushalt zu achten. Bananen, Nüsse und grünes Gemüse helfen dabei

• wird die Hitze im Beruf zur Belastung, sollte man mit dem Arbeitgeber sprechen
• körperliches Arbeiten während der Mittagszeit sollten vermieden werden
• Schütze Mitarbeiter durch UV-schützende Kleidung und mit Kopfbedeckungen
• teilweise kann es auch sinnvoll sein, seinen Mitarbeiter und sich selbst durch Kühlwesten, nasse Tücher oder     
• ähnliches Abkühlung zu verschaffen
• regelmäßige Pausen im Schatten sind wichtig

• Symptome eines Sonnenstichs, wie Kopfschmerzen, Übelkeit und Schwindel ernst zu nehmen
• im Notfall immer die 112 zu wählen. Vor allem bei Verwirrtheit oder Bewusstlosigkeit
• ein kühler Ort und feuchte Tücher im Nacken und an Armen und Beinen helfen, bis der Notarzt eintrifft

Passt auf Euch auf und kommt gesund durch den Sommer!